如果怀孕前孕妈妈就有贫血的情况，再加上孕期不注意补充，长期贫血会造成胎儿发育迟缓、早产、宫内窘迫等。孕妈妈也容易因供血不足导致晕倒。

所以，在孕前就被诊断为贫血的女性，最好在症状改善后再怀孕。血养好了，宝宝才健康！

贫血，是妊娠常见的并发症，贫血可由多种原因引起，最常见的原因为缺铁性贫血。

缺铁性贫血就是体内储备铁缺乏，影响血红蛋白所引起的贫血。很多孕妈妈都会出现缺铁性贫血，是因为在妊娠过程中，所需要的铁是惊人的，孕早期孕妈妈和胎儿每日只需铁1毫克，到了中期达到4毫克，而晚期则需要12-15毫克。

如何判断是否贫血？

贫血通常会有软弱无力、疲乏、困倦、头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。但是，判断自己是不是贫血，不能单凭某些症状，甚至只凭主观感觉，就认为自己贫血。

最好的方法就是去医院进行血常规检查。

当血样中的血清铁蛋白低于12微克/升，或者血红蛋白低于110克/升的时候，那么就可以判断为贫血。

贫血分为轻度贫血、重度贫血、地中海贫血、再生障碍性贫血、溶血性贫血等等，孕前检查时要确定贫血的原因，对症治疗。

如果是轻度贫血可以通过饮食改善，若是重度贫血或由某种疾病引起的就需要积极治疗了。

备孕期间多吃富含铁的食物

大部分贫血是缺铁性贫血，宜多食含铁丰富的动物蛋白，如瘦肉、鱼、肝脏等。此外，应该在医生指导下补充铁剂，补充铁剂时，应忌饮茶，不宜与牛奶同服。

动物肝脏：猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等，不仅含铁量高，而且维生素的含量也很丰富，吸收好。每周吃一次动物肝脏对预防贫血很有好处。

动物血液：含有丰富的血红素铁，易被人体消化吸收。经常食用动物血和豆腐做的羹汤，具有良好的防治缺铁性贫血的作用。

瘦肉和鸡蛋：含铁量丰富，而且还可帮助孕妈咪滋阴润燥、扶助正气，使身体更健康。

黑木耳、红枣、红豆：这些食物都含有较丰富的铁质，经常食用不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强健的功效。

还有，很多人都存在着这样的误区，那就是补了铁，就不会贫血了，其实，这种说法不完全正确。这就好比你吃了饭，饭却不一定能够被人体吸收是一个道理。所以，在补铁的同时，还应补钙及维生素C，这样才能促进铁的吸收。

另外，除了缺铁外，缺乏叶酸、维生素E、蛋白质、铜都会造成贫血，所以一定要均衡饮食，荤素搭配、粗细搭配。