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孕妈妈运动如何把握“度”?你需要知道FITT原则

“FITT”原则,孕期运动也需要一直保持健身习惯的孕妈妈,可能会知道“FITT”,不少健身老师都会以这个原则,去定制个性化运动计划。“FITT”是4个英文单词的组合,分别指频率、强度、类型和时间。那么,孕期运动注意... [详细]