女性生孩子会耗费大量的元气和精力，产后身体非常虚弱，需要坐月子来让身体恢复健康。关于坐月子的时间，有人认为一个月就可以了，还有人认为需要调养42天。其实，分娩对妈妈的身体和心理都有很大影响，尤其是子宫的恢复需要一段时间，产后妈妈调养身体的时间长一些，身体恢复状况会更佳。所以，条件允许的话，妈妈最好休养42天，想要身体恢复更快，月子期这几件事需要注意。

饮食营养清淡

产后妈妈身体虚弱，在饮食方面可能会大量补充营养，但是这种做法是不正确的。产后第一周，妈妈肠胃消化能力比较弱，不适合摄入太多高热量、高蛋白的食物，饮食要清淡，注意调理肠胃，促进身体代谢；从第三周开始可以适度滋养进补，同时也要巩固乳汁，为宝宝囤积口粮。燕窝比较适合月子期食用，不仅含有多种营养，能够很好地滋养身体，口味也清淡。

其实，燕窝不仅适合月子期，平时也可以食用，它具有美容养颜的功效，能帮助你产后做辣妈，在选购燕窝时，妈妈可以趁着活动多囤一些。

不能碰凉水

妈妈在坐月子期间要避免接触凉水，因为产后妈妈气血不足，元气亏损，接触凉水容易让寒气入侵身体，造成气血运行不畅，甚至导致产后身体疼痛，也就是我们所说的留下“月子病”。如果妈妈产后出现关节酸楚、疼痛、麻木等症状，多和寒气侵入身体有关。

注意身体清洁

产后一周内是不建议妈妈洗澡的，现在正值夏季，天气炎热，身体容易出汗，顺产的妈妈最早也要等到三天后再洗澡，剖腹产的话，则要等一周之后，伤口稍微恢复再洗澡。虽然不能频繁洗澡，但妈妈要注意私处的清洁，每天用温水冲洗一下外阴。另外，产后第一周恶露的量比较大，妈妈要勤更换卫生巾，保持私处的干爽清洁，避免细菌感染，导致恶露淋漓不尽。

适当活动身体

坐月子时，不能出门以免吹到冷风。有些妈妈一直待在月子房内觉得无聊，可能就会躺着玩手机。但是这种做法十分不利于身体恢复。长时间躺着，妈妈的身体活动不开很容易腰酸背痛，并且一直盯着手机屏幕，妈妈的眼睛会酸涩，对视力也有一定的伤害。月子期间妈妈，虽然不能出门，但妈妈可以在室内适当走动，这样不仅有利于身体的血液循环，妈妈的心情也会好一些。

产后坐月子无论是30天还是42天，妈妈把自己的身体调理好才是最重要的，以上几件事不能大意。