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坐月子多少天比较好?30天和42天差别大,宝妈别不当回事

妈咪宝贝网 https://yuerso.cn 2019-07-14 22:37 出处:搜狐母婴 作者:关山老师谈育儿编辑:@Yuerso
女性生孩子会耗费大量的元气和精力,产后身体非常虚弱,需要坐月子来让身体恢复健康。关于坐月子的时间,有人认为一个月就可以了,还有人认为需要调养42天。其实,分娩对妈妈的身体和心理都有很大影响,尤其是子宫的恢复需要一段时间,产后妈妈调养身体的时间长一些,身体恢复状况会更佳。

女性生孩子会耗费大量的元气和精力,产后身体非常虚弱,需要坐月子来让身体恢复健康。关于坐月子的时间,有人认为一个月就可以了,还有人认为需要调养42天。其实,分娩对妈妈的身体和心理都有很大影响,尤其是子宫的恢复需要一段时间,产后妈妈调养身体的时间长一些,身体恢复状况会更佳。所以,条件允许的话,妈妈最好休养42天,想要身体恢复更快,月子期这几件事需要注意。

饮食营养清淡

产后妈妈身体虚弱,在饮食方面可能会大量补充营养,但是这种做法是不正确的。产后第一周,妈妈肠胃消化能力比较弱,不适合摄入太多高热量、高蛋白的食物,饮食要清淡,注意调理肠胃,促进身体代谢;从第三周开始可以适度滋养进补,同时也要巩固乳汁,为宝宝囤积口粮。燕窝比较适合月子期食用,不仅含有多种营养,能够很好地滋养身体,口味也清淡。

其实,燕窝不仅适合月子期,平时也可以食用,它具有美容养颜的功效,能帮助你产后做辣妈,在选购燕窝时,妈妈可以趁着活动多囤一些。

不能碰凉水

妈妈在坐月子期间要避免接触凉水,因为产后妈妈气血不足,元气亏损,接触凉水容易让寒气入侵身体,造成气血运行不畅,甚至导致产后身体疼痛,也就是我们所说的留下“月子病”。如果妈妈产后出现关节酸楚、疼痛、麻木等症状,多和寒气侵入身体有关。

注意身体清洁

产后一周内是不建议妈妈洗澡的,现在正值夏季,天气炎热,身体容易出汗,顺产的妈妈最早也要等到三天后再洗澡,剖腹产的话,则要等一周之后,伤口稍微恢复再洗澡。虽然不能频繁洗澡,但妈妈要注意私处的清洁,每天用温水冲洗一下外阴。另外,产后第一周恶露的量比较大,妈妈要勤更换卫生巾,保持私处的干爽清洁,避免细菌感染,导致恶露淋漓不尽。

适当活动身体

坐月子时,不能出门以免吹到冷风。有些妈妈一直待在月子房内觉得无聊,可能就会躺着玩手机。但是这种做法十分不利于身体恢复。长时间躺着,妈妈的身体活动不开很容易腰酸背痛,并且一直盯着手机屏幕,妈妈的眼睛会酸涩,对视力也有一定的伤害。月子期间妈妈,虽然不能出门,但妈妈可以在室内适当走动,这样不仅有利于身体的血液循环,妈妈的心情也会好一些。

产后坐月子无论是30天还是42天,妈妈把自己的身体调理好才是最重要的,以上几件事不能大意。

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