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三伏天月子很难熬?宝妈注意这关键4点,让病痛少找上门

妈咪宝贝网 https://yuerso.cn 2019-07-14 22:35 出处:搜狐母婴 作者:饭团麻麻编辑:@Yuerso
女性生完宝宝之后,通常会通过坐月子的方式让自己的身体更好的恢复。不过现在正值夏季,空气闷热、细菌活跃,实在是让妈妈在月子期间多受不少罪。不过,妈妈在夏季坐月子要是能够做到这4点,不仅能减轻很多痛苦,还能提高月子的质量,让身体恢复的更好。夏季不知道怎么坐月子的妈妈可以通过文章了解一下。

女性生完宝宝之后,通常会通过坐月子的方式让自己的身体更好的恢复。不过现在正值夏季,空气闷热、细菌活跃,实在是让妈妈在月子期间多受不少罪。不过,妈妈在夏季坐月子要是能够做到这4点,不仅能减轻很多痛苦,还能提高月子的质量,让身体恢复的更好。夏季不知道怎么坐月子的妈妈可以通过文章了解一下。

勤换内衣物

妈妈产后都会经历子宫排恶露的尴尬,子宫内的淤血和妊娠残留物会通过阴道流出体外。其实,这个是子宫自我恢复的一个过程,妈妈不用太过于紧张。不过夏季容易滋生细菌,妈妈一定要注意勤换内裤,这样才能避免排出的淤血滋生细菌感染到下体。此外,建议夏季在选择内裤的时候,宝妈可以选择无痕、含棉量高的内裤,相比于其他内裤,这种内裤穿上更加舒适透气,而且腹部和腿部不会有紧绷感,能让妈妈产后身体更加的放松。

哺乳姿势要正确

很多妈在出月子之后,一干活就会感觉腰酸背痛,这个很有可能是月子期间喂奶姿势不当造成的。在床上喂奶的时候,妈妈可以在腰部放一个枕头,这样可以很好的减轻腰部关节的压力,然后再用手和手臂拖住宝宝的头部和腰部进行哺乳。不过一般哺乳时间在15分钟左右,妈妈的手臂支撑宝宝过久会出现酸痛的情况,这个时候就可以用哺乳枕帮忙了,夏季使用空气棉面料的哺乳枕,减少了妈妈和宝宝之间的皮肤接触,让宝宝吃奶的时候感觉更加的清凉舒适,而且哺乳枕也可以很好的分担妈妈在喂奶是手臂的压力,让妈妈更轻松一些。

不要裸露关节

刚刚生过宝宝的妈妈通常会觉的热,而且夏天坐月子穿的衣物比较厚,身上会出很多的汗,有些宝妈感觉到热的时候,通常会把身体的关节漏出来让自己的身体凉快一下。其实,这种做法是错误的,刚生完宝宝,妈妈身体的各个关节处于张开的状态,这个时候要是关节受凉,以后会经常出现关节疼痛的状况,严重影响了之后的健康的生活。所以,三伏天妈妈感觉再热也要穿长袖长裤,不能让自己的关节处受寒。

室内勤通风

产后房间是要及时通风的,因为妈妈产后会有排恶露的情况,如果长期屋里环境闷热,容易造成霉菌感染,会影响子宫的恢复速度。这个时候多通风,不仅可以让妈妈呼吸新鲜空气,也能够解决一些细菌带来的麻烦事。而且宝宝呼吸系统不完善,处在一个氧气充足的房间他的身体也会觉得很舒适。所以,产后月子房适当通风是很有必要的。

除了以上文章中提到这四点,妈妈在坐月子的时候,也要注意饮食的均衡,这样才能保证宝宝能够吸收到更多的营养,长的更健康。那么,各位宝妈坐月子的时候都是用什么方法更快恢复的呢?可以说出来让众多的新手妈妈一起学习哦。

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