十月怀胎为的就是一朝分娩。孩子生完以后，身体会变得极度的虚弱，这个时候就需要好好的调养身体。而在坐月子期间，有些事情可做，有些事情说什么也不要做，因为这样一不小心就会落下病根，反而不利于宝宝健康。

产后要补充营养但不是暴饮暴食

产后身体虚弱需要补充营养，但是不代表要大吃特吃。如果暴饮暴食的话，反而不利于身体健康。产后第一星期应该要饮食清淡，避免因为肠胃蠕动慢没办法很好吸收，还会导致产妇的身体变形，而且如果摄入了太多的脂肪进入到自己的体内的话，通过乳汁渗透到宝宝身上的话，反而不利于宝宝的健康。

适当的运动

产后休息很有必要，但是不代表每天都躺在床上。在产后5天以后妈妈可以适当的做一些简单的运动，适当的走动一下，不要每天都躺在床上，适当的运动有利于健康。每天都做一些运动，不要让自己过于劳累，这样产后才可以更快的恢复。

产后不要碰凉水

虽然说我国在坐月子方面有很多陋习，但是产后不要随意的捧凉水还是有一定的科学道理的。因为产后妈妈生完孩子以后，不管是骨骼和气血都会变得非常的虚弱，作为 产后妈妈的免疫力快速下降，因此产后妈妈很有可能因此遭遇到疾病的困扰，特别是风寒疾病很有可能困扰到宝宝。一旦寒气入侵，很容易让宝妈恶露不止，所以产后妈妈还是不要碰凉水，否则不利于身体的恢复。

小结：产后妈妈产后身体虚弱，不仅仅要自律，作为家人也应该好好照顾宝妈，让宝妈身体恢复到更好的状态，分泌更多的乳汁更有利于宝宝的健康。