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嘘~这就是女明星产后瘦身的小秘密

育儿网 https://yuerso.cn 2018-12-07 19:10 出处:网络 编辑:@Yuerso
相信很多人和天天一样有这样的疑惑为什么女明星生孩子生完就能快速恢复身材呢?▲Angelababy生娃就像是去商场溜了一圈顺路带个娃出来产后还很快晒出了马甲线谢娜▲谢娜微博打卡,3个月练出马甲线霍思燕▲霍思燕整个孕

相信很多人和天天一样有这样的疑惑

为什么女明星生孩子

生完就能快速恢复身材呢?

▲Angelababy生娃就像是去商场溜了一圈顺路带个娃出来 产后还很快晒出了马甲线

谢娜

▲谢娜微博打卡,3个月练出马甲线

霍思燕

▲霍思燕整个孕期胖了整整68斤,整个人都胖脱了形 可是产后不到一个月又火速瘦了29斤

张嘉倪

▲最近通过《延禧攻略》大火的顺嫔娘娘张嘉倪 二胎后晒出首张自拍 依然是小V脸,毫无产后水肿的痕迹

这些女明星们产后瘦身的

秘密是什么呢?

张嘉倪在某节目中

透露了她的瘦身秘密——泡脚

更是有嘉宾现场尝试

瘦了2斤

是不是很惊喜?

但是光靠泡脚恐怕还不够

那么,产后妈妈到底要如何瘦身呢?

其实生完孩子后,妈妈体重都会瞬间减轻10斤左右,有的妈妈可能还会更多

产后的第一周,由于大量出汗,妈妈身体可能还会再失去3-5斤的水分

再加上产褥期还需要照顾孩子、喂奶等

极大多数妈妈在产后42天复查时,就已经将孕期增重的体重减轻了一半

只要合理搭配饮食、适当运动,遵循着“七分吃、三分练”的理念

那么剩下的一半也能逐步瘦下来

所以真正能瘦身的秘密

还是饮食、运动相结合

饮食 -

生产后,饮食上不要过量进补,科学坐月子 只要营养充足即可,并不是吃的越多对身体越好

虽然母乳每天会额外消耗200-500大卡的热量,但是摄入过多热量和油腻食物,也是会发胖的哟

运动 -

生产方式不同,

产后恢复的运动时间也不同

产后的运动也要循序渐进,

从轻柔的开始,逐步加大强度

因受孕期激素影响,

产后妈妈们的韧带肌肉会比较松弛,

身体会变柔软

关节部位也不稳定,

因此所有的跑跳动作在

产后三个月内都需禁止

最好在做运动前,咨询一下医生

在这里,天天要敲黑板:

产后瘦身千万不要节食!!!

产后瘦身不能单纯的追求速度,

瘦的太快,并不利于产后身体的修复

哺乳期的妈妈每周减重

最好不要超过1.5斤

祝各位妈咪都能健康瘦身

成为最美的辣妈


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