很多夫妻备孕很久都怀不上，原因很复杂，有女方的原因，也有男方的原因，也可能两人气血不和的原因。备孕夫妻都知道抓住女人的排卵期黄金时期，但对男人来说，也应该抓住精子质量和活力的最好时期。从时间维度上来说，男人的这三个“时间段”，是精子活力最好的时间段。

1、下午5点-7点

在一天中，男人的精子在不同时间段的活力也不同，但5点到7点是最活跃的时间段，最适合备孕，怀孕的命中率也会更高。

2、秋季

一年四季春夏秋冬，春耕夏种，秋收冬藏，根据研究发现，男子精子活力最高的季节是秋季，所以春天和夏天要好好备孕调理身体，提高秋季的怀孕几率，如果错过了秋季也不用担心，冬季的精子活力也是不错的。

3、男人30-35岁时

对于男人来说，30-35岁是男人的最佳生育年龄，这个年龄的男人精子质量是最高的，备孕时注意改掉吸烟和酗酒等不良生活习惯，才能更好的保证胎儿的质量。

总的来说，备孕这件事情谋事在人成事在天，在夫妻双方生育功能都没有问题的情况下，两人都做好自己该做好的，抓住好时机，心态上放轻松，宝宝自然就会来了，真的不少夫妻就是因为太想要孩子的心态而影响受孕，等你差不多要放弃的时候才发现孩子来了。